Kursbeschreibung
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Dieser Acht-Wochen-Kurs entspricht dem Originalformat von MBSR, wie er 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und eingeführt wurde.
Er wird weltweit mit grossem Erfolg angeboten. Die positiven Wirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
In acht Kursterminen à 2.5h und einem Ganztag werden die folgenden Inhalte vermittelt:
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Übungen zur Körperwahrnehmung
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Einfache Dehn- und Yogaübungen
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Sitz- und Gehmeditation
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Achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen
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Achtsam kommunizieren
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Selbstfürsorge
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Die Teilnehmenden üben während der Kursteilnahme täglich mit Hilfe von angeleiteten Meditationsübungen und schriftlichen Unterlagen.
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Vor Beginn und nach Abschluss des Kurses findet je ein persönliches Gespräch mit dem Kursleiter statt.
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Kursdaten/zeiten
Momentan sind keine Anmeldungen mehr möglich.
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Sprache
Kurs- und Anleitungen sind in Schweizerdeutsch.
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Teilnehmerzahl
4 bis max. 10 Personen
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Kursleitung
Kosten
Anstatt 800.- kostet dieser Kurs aktuell nur 680.- CHF.
Bei Anmeldungen bis 15. September 2024 kostet der Kurs nur 630.- CHF (Frühbucherrabatt).
Im Kurspreis sind Kursunterlagen und Audiodateien zum Üben enthalten.
​Krankenkassen bezahlen teilweise einen Teil davon.
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Anmeldung
Kursort
GZ Leimbach, Kursraum
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Zentrum Leimbach
Leimbachstrasse 200
8041 Zürich
Anreise mit den ÖV:
Von Zürich: Bus Nr. 70 Richtung Mittelleimbach bis Haltestelle Sihlweidstrasse
Von Adliswil: Bus Nr. 151 bis Haltestelle Mittelleimbach
Anreise mit dem Auto:
Es sind genügend günstige Parkplätze vorhanden.